【悩み別】おすすめサプリメントの選び方

ここからはサプリメントの選び方について詳しく解説していきます。
あなたのニーズに最適なサプリメントを選択できるように、
具体的な栄養成分情報も紹介します。

ベースサプリメントを選ぶなら【マルチビタミン】

初めてサプリメントを摂取する方や健康が気になる方は、
まずはベースサプリメントから毎日必要な栄養素を摂取してください。

ベースサプリメントのマルチビタミンで、
日々の食事で不足しがちなビタミンを摂取できます。
ビタミンごとに効果が異なるため、
自分の悩みに合ったビタミンに重点を置いたサプリメントを選ぶと良いでしょう。

ダイエット中の方に【カット】

ダイエットをサポートするには、
太る原因となる糖質の吸収を抑えるカットタイプのサプリメントがおすすめです。

食事の糖質の吸収を抑える食物繊維キトサンや難消化性デキストリン、
糖質の分解を抑え吸収しにくくするサラシノールを配合したサプリメントです。
ご飯やパンなど主食を多く食べがちな方におすすめです。

前述のカット関連成分に加え、
お腹の調子を整える善玉菌や代謝を高める成分が含まれていれば、
よりダイエットサポートに適しています。

トレーニング中の方へ【アミノ酸】

体を引き締めたいなら、
筋肉の材料となるアミノ酸を含むサプリメントを摂取すると良いでしょう。

EAA（体内で生成できない9種類の必須アミノ酸）、
特に筋肉づくりに関係するとされるBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）、
ロイシンの分解物であるHMBを配合されているものは、
より効率的なトレーニングに役立ちます。

また、体に負担がかかるトレーニングは、
通常よりも栄養が枯渇しやすくなると考えられます。
マルチビタミンなどの基本的なサプリメントを活用したり、
毎日の食事をバランスよくするなどの対策が必要です。