冷え性改善や脂肪燃焼に効果はある？ これからの季節にぴったりのブラックジンジャー

タイ産のブラックジンジャーは栄養と健康に効果があるとされ、
古くから膝や腰などの関節痛の煎じ薬として使われてきました。
クラチャイダム、黒ジンジャー、黒ターメリックとも呼ばれます。

黒ショウガに含まれる注目の成分はポリフェノールの一種であるポリメトキシフラボンで、
日常生活のエネルギー代謝の際に脂肪を消費しやすくするなどの機能が報告されています。
以下ではその効果について紹介します。

皮下脂肪・内臓脂肪を減らし、エネルギー消費量を増やす

多くの人は、年齢を重ねると太りやすくなると感じています。
原因はさまざまですが、食べる量や運動量が同じでも太りやすいのは、
加齢による自律神経の低下が関係していると考えられています。 。
自律神経が低下すると代謝も低下します。

体脂肪（皮下脂肪や内臓脂肪）を減らすためには、
エネルギー摂取を抑え、エネルギー消費を増やす必要があります。
エネルギー消費には、普通に生活しているだけで自然に消費される基礎代謝も含まれます。

ブラックジンジャーは基礎代謝を上げるために必要な除脂肪体重を増やすことで
基礎代謝を高めます。
脂肪燃焼効果を高め、体脂肪を減らす効果があると言われています。

また、体内で熱を産生する役割を持つ褐色脂肪組織の機能を活性化することで、
積極的に熱を産生し、エネルギー消費量を増加させます。

加齢による運動機能の低下をサポート

ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンには血管拡張作用があり、
筋肉への血流を増加させることで脚の筋肉に影響を与え、
歩行機能を維持するといわれています。

そのため、加齢による筋肉の低下が気になる方にもおすすめです。

ブラックジンジャーは冷え性改善にも効果的

冷え性とは、全身に分布する毛細血管に温かい血液が正常に流れなくなり、
血液循環が悪くなり、手足の体温が低下する現象を指します。
黒ショウガには血行を良くし、冷え性を改善する効果があることが報告されています。

さらにその効果は生姜よりも高いという研究結果も出ています。

効果的な摂取方法は何ですか？
黒ショウガはスーパーでは入手しにくく、毎日摂取するのは難しいため、
サプリメントなどの機能性表示食品で摂取するのがおすすめです。

朝食の前後や運動前に摂取すると脂肪燃焼などの効果が促進されます。