水素にはどのような効果がある？ 美容と健康で注目される水素の効果を解説
「水素」という言葉を一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
実は、私たちの身の回りには水素がたくさん存在しています。
【水素＋酸素＝水】 水素（H2）は本来気体ですが、
酸素（O2）と結合することで水（H2O）として存在します。
水素がなければ海や川、水道水などの水は存在できません。
私たちが飲んだり、入浴したりする水は、
私たちの日常生活に欠かせないものであり、水素から作られています。
自分に合った方法で効果的に水素を取り入れましょう。
水素は年齢や性別を問わず摂取できます。
お悩みやライフスタイルに合わせて水素を生活に取り入れて、
より健康で元気な毎日を送りましょう♪
美しさ
水素は高い抗酸化力があり、酸化や炎症を抑えて肌荒れの悪化を防ぎます。
コットンに水素水を含ませて水素水パックをしたり、いつもの水を水素水に変えるだけ。
水素サプリメントでお肌を内側からきれいにします。
ダイエット
水素が毛細血管を促進し代謝も上がり、痩せやすい体づくりをサポートします。
いつものお風呂を水素風呂に変えるとデトックス効果があり、翌日もスッキリします。
運動時に
水素には乳酸値の上昇を抑え、持久力を向上させる効果があります。
運動前後に水素水を飲んで効率よく体を動かしたい方におすすめ！
リフレッシュする
水素は仕事のストレスや受験勉強などの知的労働、疲労回復にも効果的！
精神的なストレスレベルを下げる効果もあります。
就寝前に30分間水素ガスを吸入するだけで、
睡眠の質の向上や疲労感の軽減が期待できます。
免疫力を高める
水素は血流を改善し、体温を上昇させ、
細菌、がん細胞、体内の老廃物を食べる白血球が循環しやすくします。
また、悪玉活性酸素（酸化ストレス）を除去することで、
善玉活性酸素の働きをサポートします。
悪玉活性酸素（細胞を酸化させ老化させる）が増えると
善玉活性酸素（体内に侵入した細菌を退治するために白血球が出す活性酸素）の
働きが低下するため、善玉活性酸素が残ってしまいます。
悪玉活性酸素を減らすことは、細菌と戦うためのより強力な基盤につながります。
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